https://www.youtube.com/watch?v=G-v581pXerE&list=PLq9n8iqQJFDrwFe9AEDBlR1uSHEN7egQA&index=7

讲的是英文 可以用Youtube自带的翻译看

大致讲解了Burpsuit的几个功能 Proxy用得较多

Webgoat是个不错的练习工具，可以尝试下

https://github.com/WebGoat/WebGoat